Συμβουλές Καθημερινής Ζωής

1. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το πρώτο μισάωρο της ημέρας για διατάσεις και τεχνικές αναπνοής.
2. Προγραμματίστε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον ήλιο.
3. Δοκιμάστε να διατηρείτε ένα ημερολόγιο για να οργανώσετε τους στόχους και τις σκέψεις σας.
4. Αναζητήστε ευκαιρίες για μικρές κινήσεις, όπως το να περπατήσετε ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο.
5. Φροντίστε το προσωπικό σας χώρο να είναι τακτοποιημένο για να διευκολύνει τη συγκέντρωση.
6. Εξερευνήστε ευχάριστα χόμπι που ενισχύουν τη δημιουργικότητά σας και την κοινωνική σας σύνδεση.
7. Βάλτε ένα στόχο να πίνετε ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα.
8. Κανονίστε τον χρόνο σας για να περιλαμβάνει στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης.